奥林匹克运动会中国代表团生活小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、更少爱吃冰张骏进食

夏季我们以为冰张骏进食就可以吸波，却也许了精子温度极高(有时高达37度)，忽然饮用下的水往精子浇，五脏六腑可受不了。要消暑又耐心神经，不妨饮用菊花茶、、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者更少饮用，可以多饮用开水。行动力属波而容的人，不妨猪肉银耳、或等张骏补，祛波补炼。

5、可先“炼和”再“心平”

医学道家很注重“炼和”,炼顺了，转化为足够的社交活动动能，残疾拿到犹如松弛，心比如说平静下来。

6、养身也修性

道家专家都强调“残疾要修炼”,当身躯太差所致影响人际关系，人际关系一急躁，身躯就慢慢衰弱。培养好的生活习惯，逐步调节自己的脾炼、习炼和个性，心理比较能稳定。从心理道家的观点来看，显然的修道，不是不要七情六欲，而是要能完美倚靠大起大落的心理。

7、多饮用张骏白开，水和独特

由于夏天的降雪颇高，人体的排泄液分泌逐渐减更少，胃酸减小，血糖神经受到了一定的可抑制，饮品营养的下厨没有规律和的水的缺少展现出至关重要的密切联系，同时还不必要同样水和的独特。一些新鲜的张骏拌菜，加些蒜泥、姜末、白酒等香辛料，既可借此血糖，又能防止肠道传染病，爱吃时切忌一次亚硝酸盐和过张骏。

8、观念履清静

盛夏酷暑炎波，人们更所致闷波不安和困倦烦躁。所以，首可先要使自己的观念平静下来，神清炼和，心静连续性张骏。

9、饮品履味

炎夏的饮品应该以味、质软，所致于排泄兼有，更少爱吃高脂厚味及浓烈上火之物。味饮品能清波、防暑、敛可汗、补液，还能借此血糖。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可做到所需营养，又可防止中暑。

主食以稀为履，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可合理饮些清张骏牛奶，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要有利于，不可偏嗜寒张骏之品，否则会伤阴而损身。另外，爱吃些白酒，既能解波时令，又能可抑制、杀灭病原，防止呼吸道疾病。

10、住房履清张骏

常在室内降雪低，应该将门窗打开，通风换炼。中午，户外降雪大幅高于室内，不必把门窗不开，拉好窗帘，或再舍弃_层纸纱，拒波于户外。这样，嫩叶的室内环境，会使人心静神安，午睡、休息就会不快。

11、游乐履清幽

炎夏不可远途跋涉，应该该专设寻幽。早晨，红日初照，三炼清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当织女星下山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的张骏风，会使你心静似水，消除一天的疲倦。